DRUŠTVO ZA RAZVIJANJE ČUJEČNOSTI
vabi na
Uvodne in Nadaljevalne programe čuječnosti
v Ljubljani in preko spleta!
Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. S čuječnostjo se učimo svojo pozornost usmeriti na trenutno izkušnjo, kot se poraja tukaj in zdaj. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja.
Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti.
Več o čuječnosti: https://www.cujecnost.org/cujecnost/
Uvodni programi čuječnosti
Uvodni programi so namenjeni vsem, ki se s čuječnostjo formalno še niso srečali ali pa bi želeli znova začeti s prakso. Osrednji cilj programa je pridobiti veščine, s katerimi lahko udeleženci po zaključku nadaljujejo samostojno ali v skupinah za ohranjanje prakse.
Z uvodnim programom boste spoznali temeljne vaje za razvijanje čuječnosti in tehnike za srečevanje z doživljajsko neprijetnimi občutki. Prisotna bo podpora s strani mentorja in ostalih članov skupine ter spodbuda pri vnašanju čuječnosti v vsakdan.
Več o Uvodnih programih: https://www.cujecnost.org/uvodni-programi/
Več informacij in prijave na: https://www.cujecnost.org/dogodek/uvodni-program-online-smej
Več informacij in prijave na: https://www.cujecnost.org/dogodek/uvodni-program-online-sagadin
Več informacij in prijave na: https://www.cujecnost.org/dogodek/uvodni-program-online-krawczyk
Nadaljevalni programi čuječnosti
Nadaljevalni tečaj čuječnosti je namenjen posameznikom, ki že izvajajo prakso čuječnosti in jo želijo poglabljati. Soustvarjali bomo prostor podpore pri praksi in raziskovali človeško izkustvo v meditaciji in vsakodnevnem življenju. Tečaj nas lahko usmeri k boljšemu razumevanju naših notranjih procesov in k prepoznavanju vzorcev čustvovanja, mišljenja in vedenja, ki se jih pogosto ne zavedamo. S tem krepimo prostor izbire, ki nam omogoča živeti življenje bolj v skladu z lastnimi željami in vrednotami.
Več o Nadaljevalnih programih: https://www.cujecnost.org/nadaljevalni-programi/
Več informacij in prijave na: https://www.cujecnost.org/dogodek/nadaljevalni-program-cujecnosti-online-breda-smej
Več informacij in prijave na: https://www.cujecnost.org/dogodek/program-cujecega-socutnega-bivanja
(V kolikor zbiranje v živo ne bo dovoljeno, se bo tečaj preselil na Zoom ali na drug termin)
Več o učiteljih in učiteljicah čuječnosti: https://www.cujecnost.org/predstavitev-drustva/
Toplo vabljeni k prijavi!
Za vsa dodatna vprašanja smo vam na voljo na info@cujecnost.org.
