Avtorica: mag. Maja Bajt, univ. dipl. psih., specializantka integrativne psihoterapije, učiteljica čuječnosti na Inštitutu tukaj in zdaj
Pregled telesa (40 min)
Trije koraki zavedanja (5 min)
Sedeča meditacija – manj vodenja (25 min)
Sedeča meditacija z zavedanjem dihanja (10 min)
Sedeča meditacija (20 min)